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自宅サーバー（Fedora 39）で運用しているJava 17 + MariaDBのログインシステムに、AI開発エージェント「Claude Code」を導入することを検討しました。
WRAPを作り、使って、気付いたこと
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WRAPの概要
WRAPの概要説明動画『WRAP（ラップ）とは？』「WRAP（ラップ） ＝ 元気回復行動プラン」WRAP←サランラップのラップとつづり同じですが、そのラップではありません。「Wellness Reco...
ピア道リンク
ピア道リンクです。
プラン（計画）について
2025/04/05(土)ギャンブル障害を抱えているのを2024年12月に思い知った。キーコンセプトにも記したが、これは治療が必要な代物であった。今、私は「Life-note」(日記のようなもの)と「...
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はじめに何をする気にもなれない、やるべきことが分かっているのに手が動かない…。そんな「無気力」の状態は、誰にでも訪れるものです。この感情が長引くと、生活の質が下がり、心豊かさが遠のいてしまいます。無気...
怒り
はじめに怒りの感情は誰もが経験するものです。日常生活の中で、予想外の出来事や他者との衝突によって、つい怒りが湧き上がることもあるでしょう。しかし、怒りに囚われている時間が長いと、私たちの心は次第に疲れ...
引き寄せの法則
引き寄せの法則：心豊かに生きるための3つの具体的な方法はじめに引き寄せの法則をご存知ですか？これは、私たちの考え方や気持ちが現実を形作るという考え方です。ポジティブな思考がポジティブな現実を引き寄せ、...
仕事で心豊かにするための5つの方法
はじめに：仕事でのストレスやプレッシャーは誰にでもあります。しかし、心豊かさを保つことが大切です。本記事では、仕事で心豊かさを感じるための5つの方法を紹介します。① 仕事とプライベートのバランスをとる...
価値と倫理
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WRAPを使うWRAPは誰にも開かれています。いつでも使うことが出来ます。WRAPはあなたがそうありたいと望むような道で、あなたをサポートしてくれます。また、あなたがそうしたいと望む事柄で、あなたを支...
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「マカフィーが提供するウェブアドバイザー」のアンインストールを行った。
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さかつるLap
より引用【　名前を変更しました　】こんばんは。さかつる｢Lap｣です。このたび、団体の名前を変更することになりました。読み方は｢さかつるらっぷ｣で変わりません笑。Lap…Lave and peaceで...
キーコンセプト
2024/04/21(日)私のこうありたい私は「ギャンブルしない人」です。【希望】あらゆるギャンブル性のあることに対して、私は希望を持つことができるだろうか。希望をもった時、それを裏切られたら（負けた...
行動経済学でわかる！私たちの意外な意思決定5選
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自己肯定感
はじめに：自己肯定感とは何か自己肯定感とは、自分自身をありのままに受け入れ、自分には価値があると感じられる心の状態を指します。これは自尊心や自信に似ていますが、もっと深い自己認識に関わるものです。例え...
良い休息をとるには
はじめに良い休息をとる条件について考えてみました。これは私個人の考えですが、皆さんのご意見や異論もぜひお聞かせいただきたいと思います。「休息」とは単なる睡眠や静かな時間以上に、自分自身をリセットし、心...
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はじめに誰かを傷つけてしまったり、思うように行動できなかったりしたときに生じる「罪悪感」。この感情は、反省や学びを促す一方で、過度に抱え込むと自己否定につながり、心の豊かさを奪う原因となります。この記...
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はじめに「あの人ばかりが注目されている」「どうして自分にはチャンスが来ないのか」といった嫉妬の感情を抱いたことはありませんか？嫉妬は、他者の成功や幸せを見たときに生まれる自然な感情ですが、放置すると自...
悲しみ
はじめに悲しみは、大切な人や物を失ったり、期待していたことが実現しなかったときに自然に湧き上がる感情です。この感情を無理に押し込めることは、心にさらなる負担をかけることにつながります。一方で、悲しみに...
不安
はじめに「どうしよう…」「もし失敗したら…」といった不安に心が支配される瞬間は、誰にでも訪れるものです。不安そのものは、危険を回避しようとする自然な感情ですが、それが過剰になると、行動力を奪い、心の豊...
マウントをとってくる相手に対する関係性WRAP
【抱えている困難】相手に対して、私がヒートアップしすぎ。むきになっている。【元気に役立つ道具箱】→家訓「過ぎたるは猶及ばざるが如し」を大切にする。→自分や家族を一番におく。→常に冷静であること。→いっ...
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はじめにこの記事では、心を豊かにするための経験談を紹介します。私たちは日々様々なことに忙殺され、心が疲れてしまうこともありますよね。しかし、仕事や趣味、習慣を通じて心を豊かにする方法を見つけることで、...
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はじめに日常の忙しさに追われる中、趣味を持つことがどれだけ心に良い影響を与えるか知っていますか？この記事では、趣味を通じて心の満たされ方を探求し、豊かな人生を送るためのヒントを提供します。趣味はただ楽...
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パーソナル・メディスンとは...。日本版パーソナル・メディスン・リーフレットを参照下さい。私のパーソナル・メディスンはまだ３つしかありません。でも強力だと思います。※あくまでも私のものであり、他の方に...
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私は2024/05/01～05のWRAPファシリテーター養成研修 in 東京で以下のことを学びました。○待つということを大切にすること　※一呼吸まってみる○発言する際は攻撃的にならないように注意するこ...
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はじめに「元気に役立つ道具のリスト」を作りますそれらは、元気であるためにあるいは、気分のすぐれない時に元気になるために作るリストです自分で見つけたこともあるでしょうし人から学んだ事もあるでしょうほとん...
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「サポート」は一人では成立しない、何かしらの「他者」の存在を要する概念です。そして、「相互作用」が強く作用するものです。サポート(support) ― 自分が元気でいるために努力するのはあなた自身なの...
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「夢や目標」と「希望」は明確に区別される。「夢や目標」は「達成したくて向かっていくもの。あるいは、欲しいと思うもの。「希望」は「そこに向かっていくというよりは、私にとって後ろにあって自分の背中を押して...
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