その他（技術） Webcam Motion Capture
「Webcam Motion Capture」を用いて、3Dアバターの動画を作成してみました。
その他（技術） 
ピア道リンク リンク
ピア道関連のリンクです。
WRAP WRAPの概要（改訂２版）
『WRAP（ラップ）とは？』 「WRAP（ラップ） ＝ 元気回復行動プラン」 WRAP←サランラップのラップとつづり同じですが、そのラップではありません。 「Wellness Recovery Action Plan」の頭文字をとった名称で...
音楽鑑賞 YouTube から 聞ける良い曲（邦楽）最新版
YouTube から 聞ける良い曲（邦楽）
生物学 脊椎動物の視物質のゲノムに関する研究
脊椎動物の視物質のゲノムに関する研究をしています。
音楽鑑賞 グレイテスト・ヒッツ – スキマスイッチ
スキマスイッチのベストアルバム。
音楽鑑賞 ALL SINGLES BEST スガシカオ
卓越した歌詞の世界、唯一無二のメロディと歌声で数々の名曲を残してきたスガシカオのベスト・アルバム。
WRAP WRAPを使う（改訂版）
WRAPを使う WRAPは誰にも開かれています。いつでも使うことが出来ます。WRAPはあなたがそうありたいと望むような道で、あなたをサポートしてくれます。また、あなたがそうしたいと望む事柄で、あなたを支えてくれるでしょう。 私達のグループが...
WRAP WRAPを作り、使って、気付いたこと（改訂版）
【WRAPをつくる手順について】 WRAPは、WRAPを作るか、どのパートを作るか、どんな手順で作るか、など、個人の意思・意志が重視されています。これが、プランニングされていないことが、WRAPの良さである反面、WRAPを厳密に作りたいとい...
WRAP クライシス後のプラン（改訂版）
クライシス後のプラン 危機を脱した時のプラン･･･前もって、このパートを考えておきたいと思うかもしれません。危機からのリカバリーが始める時に書きたくなるかもしれません。その時こそ、自分に何が必要なのかが明確に見えているでしょう。危機を脱した...
音楽鑑賞 柴田淳さんのご紹介
柴田淳さん。デビュー20周年を記念したオールタイムベストアルバムです。
話題 OODA(ウーダ)ループ
OODA ループは変化の速い環境に適応しやすい意思決定のやり方です。
健康 良い休息をとるには
良い休息をとるための条件を考えた。私個人のものなので異論反論があると思う。
WRAP 元気に役立つ道具箱（改訂版）
はじめに「元気に役立つ道具のリスト」を作ります それらは、元気であるために あるいは、気分のすぐれない時に 元気になるために作るリストです 自分で見つけたこともあるでしょうし 人から学んだ事もあるでしょう ほとんどのものは 簡単で、安全で、...
パーソナル・メディスン 私のパーソナル・メディスン
パーソナル・メディスンとは...。 日本版パーソナル・メディスン・リーフレットを参照下さい。 私のパーソナル・メディスンはまだ３つしかありません。でも強力だと思います。 ※あくまでも私のものであり、他の方に当てはまるものではありません。 【...
暮らし オンライン服薬指導から処方薬の配送まで「Amazonファーマシー」の提供を開始
「Amazonファーマシー」について Amazon の説明です。
新型コロナウィルス 新型コロナ患者数 10週連続増加
新型コロナ患者数 10週連続増加 変異株「KP.3」とは？症状は？
話題 WindowsPC不具合
日本時間の19日、世界各地で、セキュリティーソフトが原因とみられるコンピューターのシステム障害が起き、旅客機の運航や医療、放送など幅広い分野に影響が広がりました。
Linux WordPressのファイルアップロード上限値を変更する方法（改訂版）
WordPressのファイルアップロード上限値を変更する方法。「php.ini」ファイルを作ります。
権力 米大統領選討論会の主なポイント
バイデン氏とトランプ氏が直接論戦 米大統領選討論会の主なポイント 2024.06.28 Fri posted at 19:19 JST 引用 概要 （ＣＮＮ） 米国のバイデン大統領はトランプ前大統領より３年７カ月年長だ。しかし２７日夜にＣ...
話題 Apple Vision Pro
電脳コイルの世界が現実になりました。「Apple Vision Pro」
その他（技術） Linuxを使ったHDD(GRUBの入ったパーティション)をWindowsで使えるようにする方法
私は自作PCを使っていて、一度Linuxをインストールした内蔵型HDDにGRUBが存在して、Windowsをカスタムインストールできないという現象に悩まされていました。
心理学 「耐性領域（耐性の窓）」改訂版
傷つくと「耐性領域（耐性の窓）」が狭まることを知っておきましょう。狭くなった領域を広げるには？
健康 疲労を抑える食材
「恐るべき栄養素（イミダゾールジペプチド）」＝「抗酸化作用があり、老化を遅らせたり慢性疾患のリスクを低減するなど、疲れをとる上でまさに完璧な栄養素といえる」
映画鑑賞 バッファロー’66
5年の刑期を終え、刑務所から釈放されたビリー・ブラウンは･･･
映画鑑賞 ただ、君を愛してる
クリスマスで賑わうニューヨーク、誠人（玉木 宏）は、何も言わずに突然自分の前から姿を消した静流（宮崎あおい）に会うため、単身ニューヨークにやってきた。
Windows Windows10サポート終了予定
Windows10のPCを起動したら2025年10月14日にサポートが終了するする旨の画面が表示されました。
暮らし iPhoneの持ち込み修理
補償の切れたiPhoneを使っていたら、バッテリーのもちが悪くなりました。
健康 「天気が悪いと調子が悪い」を自分で治す本
私も天気が変わると体調が悪く（首や腰が痛く）なります。この本のチェックリストを使うと、自分がどんなタイプの気象病なのかがわかります。
WRAPファシ研 学んだこと
私は2024/05/01～05のWRAPファシリテーター養成研修 in 東京で以下のことを学びました。 ○待つということを大切にすること ※一呼吸まってみる ○発言する際は攻撃的にならないように注意すること ※語尾を柔らかくするよう気を...
私事 その時の自分の感情を表した短文
その時の自分の感情を表した短文です。
その他（技術） PassMark PerformanceTest
自分のPCの性能を知るのに PassMark PerformanceTest を使いました。
ギャンブル依存症対策WRAP プラン（計画）について
普段のプランについては通常のWRAPに従いたい。 ここでは「クライシスプラン」だけを取り扱う。なぜなら、ギャンブルに向かう時は突発的であり、自分では無意識で、止めようがないことが多いからだ。 【クライシスプラン】 この止めようもない危機を乗...
ギャンブル依存症対策WRAP キーコンセプト
私のこうありたい私は「ギャンブルしない人」です。 【希望】 あらゆるギャンブル性のあることに対して、私は希望を持つことができるだろうか。希望をもった時、それを裏切られたら（負けたら）、取り返してやろうという野望が生まれるだけではないだろうか...
お話 ふれんだむ蓮田
蓮田市に地域活動支援センターが設置されました。
Linux Fedora39のGRUBの管理
古いカーネルが多くなってくると、GRUBからそれらを削除したくなると思います。
WRAPファシ研 価値と倫理
安心できる雰囲気のなか、お互いの経験から学びが生まれる場作りのために、ラップのファシリテーターが大切にしている価値と倫理があります。これらの価値と倫理は、ラップの考案者であるメアリーエレンさんが、ラップクラス（グループ）を進行するにあたって...
夫婦WRAP 夫婦WRAPを使う
夫婦関係WRAPが一旦出来上がったら、相手の人と、これでよいか、どこか変えたいところがあるかを話し合うとよいでしょう。また、WRAPが効果的であるためには、定期的に見直す必要があります。週に一度、月に一度、見直して、夫婦関係が進展しているか...
夫婦WRAP 夫婦関係におけるクライシス
【夫婦関係におけるクライシスの説明】 夫婦関係が完全に壊れてしまう前に、何か出来るとよいのでしょうが、不幸なことに、コミュニケーションがなりたたなくなったり、二人のつながりが切れてしまうことは、頻繁に起きるものです。そのような状況を"クライ...
夫婦WRAP 夫婦関係に深刻な乱れが生じているサイン
【深刻な乱れが生じているサインの説明】 これは事態がさらに深刻になっていることを知らせてくれるサインです。夫婦関係が壊れ始めているように感じるかもしれません。つながりが切れたように感じているかもしれません。 深刻な乱れが生じているサインの例...
夫婦WRAP 注意サイン：夫婦関係に乱れが生じ始めているサイン
【注意サインの説明】 引き金となる出来事があったり、あるいは、きっかけはわからなくても、夫婦関係が「いい感じ」でなくなり始めていることがあるでしょう。乱れが生じ始めていることを示す、かすかなサインを注意サインと呼びます。 注意サインは意識し...
夫婦WRAP 引き金：「いい感じ」の夫婦を乱しかねない状況や出来事
引き金：「いい感じ」の夫婦を乱しかねない状況や出来事 【一般的な夫婦の引き金の説明】 夫婦や片方に起きる状況や出来事によって「いい感じ」の夫婦関係に乱れを生じさせることがあります。どちらかが何かの出来事に反応し、それにすばやく対応しておかな...
夫婦WRAP 日常夫婦生活メンテナンスプラン
【日常夫婦生活メンテナンスプラン】＝【いい感じの関係性】 いい感じの関係性 －どんなふうな夫婦関係でありたいか？ 「いい感じの関係性」のイメージを共有します。お互いにどのような関係性であることを望んでいるのかを話し合い、合意を得ることです。...
夫婦WRAP 夫婦の元気に役立つ道具箱
自分のためのラップと同様に、関係性ラップも、元気に役立つ道具箱を作ることからはじめます。 いい感じの関係性を作るため、あるいは、それを保つために、どんなことが役立つでしょうか？関係を進化させるためには？また、関係を脅かすような出来事が起きた...
夫婦WRAP 私達夫婦のリカバリーに大切な5つのキーコンセプト
【いい感じの夫婦】 本来の私達夫婦、あるいはこうありたい夫婦は「仲良しで、円満な夫婦」です。 【希望】 ○私達夫婦の希望「やさしい・まじめ・親切」 【責任】 ○親兄弟・親戚を含め、人様に迷惑をかけない。 【学び】 ○人生のいろいろなことにつ...
夫婦WRAP 関係性WRAP（夫婦関係の元気のために活用）
WRAPは、夫婦関係の元気のために活用することができます。 例えば、 ○あなたはパートナーとどんなふうな関係でありたいと思っていますか？ ○どんなことが、そのような関係作りに役立つと思いますか？ ○どんなことが、関係を乱す、きっかけになるで...
ピア道 夫婦WRAP
関係性WRAP（夫婦関係の元気のために活用） 私達夫婦のリカバリーに大切な5つのキーコンセプト 夫婦の元気に役立つ道具箱 日常夫婦生活メンテナンスプラン 引き金：「いい感じ」の夫婦を乱しかねない状況や出来事 注意サイン：夫婦関係に乱れが生じ...
ピア道 ギャンブル依存症対策WRAP
◎キーコンセプト ◎プラン（計画）について
お話 令和5年度第5回蓮田市障害者計画等策定委員会
2024(令和6)年02月22日(木)午前10時から正午まで、蓮田市役所201会議室にて、令和5年度第5回障害者計画等策定委員会が開催されました。 私も委員になっている、この委員会で、画期的進捗が明らかになりました。 正確な情報は、 蓮田市...
音楽鑑賞 BOOWY THE BEST “STORY”
BOOWYの1983年からの30年を凝縮し、デビュー記念の3月21日にリリースされたベストアルバム。
音楽鑑賞 LOVE ALL SERVE ALL (初回盤)(2CD) 藤井風
精力的な活動を続ける藤井風さんのセカンドアルバム。
WRAP WRAPの各部分を探索する
WRAPの6つの部分の基礎はウェルネスツールボックスです。ウェルネスツールボックスのツールを使用して、WRAPを構築します。 ウェルネスツールボックス(Wellness Toolbox)。自分自身を健康に保ち、気分が優れない場合に気分を良く...
WRAP WRAPの主要な概念を理解する
5つの主要な概念はWRAPの中核であり、WRAPの価値観と倫理とともに、WRAPを生活の中で実現するのに役立ちます。 希望(Hope)。私たちは元気になり、元気を維持し、夢や目標を達成し続けることができるという信念。私たちにとって希望とは何...
お話 精神科の入院形態
公益社団法人日本精神科病院協会（日精協） 上記サイト内の精神科医療ガイド 引用 精神保健福祉法の解説 精神障害に関する医療と福祉に関係する法律として、精神保健及び精神障害者福祉に関する法律（精神保健福祉法）があります。この法律の概要と精神...
私事 座右の銘
私が最初に勤めた会社の社長は当時、若いのに座右の銘を持っていらした。 それは、江戸時代の米沢藩主上杉鷹山（うえすぎ・ようざん：1751-1822）の言葉 「為せば成る、為さねば成らぬ、何事も、成らぬは人の為さぬなりけり」 「どんなことでもや...
お話 蓮田市の精神障害者保健福祉手帳で利用できるサービス
「精神障害者保健福祉手帳で利用できるサービス」をアップロードします。引用先は蓮田市福祉課です。従いまして利用できるサービスは蓮田市民に限るものもございます。ご注意ください。 令和5年11月更新の「精神障害者保健福祉手帳で利用できるサービス（...
WRAP フォーカシングとマインドフルネスの違い
フォーカシングとマインドフルネスは、両方とも心の健康や自己探求の方法として広く利用されていますが、それぞれ独自のアプローチや目的を持っています。 1. フォーカシング（Focusing）: - フォーカシングは、心理療法の一形態であり、エウ...
WRAP 関係性WRAP
関係性WRAP：ラップは、親子関係、夫婦関係、友達との関係、職場の関係、地域の集まりの関係など、二人以上の人が交流する関係性の元気のために活用することが出来ます。 例えば、 ○あなたは職場の同僚とどんなふうな関係でありたいと思っていますか？...
技術的な本 岩波情報科学辞典
「新 The UNIX Super Text 【上】【下】改訂増補版 大型本」を読んでいると、参照先によく出てくるので、入手しました。すべて理解出来たら良いけど...。 「Amazonより」 総合科学としての情報科学を基礎理論から最先端の応...
音楽鑑賞 ANTENNA-Mrs.GREEN APPLE
私は音楽鑑賞を主な趣味としていますが、CDの購入は慎重になっています。そんな時、レコード大賞をとった「Mrs.GREEN APPLE」の「ケセラセラ」が入ったこのアルバムは欲しくて仕方がなくなりました。個人的には「Magic」が好きかな。 ...
映画鑑賞 シュリ
若い人と映画の話になり、私は「シュリ」を薦めようとしたが、タイトルを忘れて、思い出すのが大変だった。その人と世代が違うために、良い作品として受け入れられるかはわからないが、私が見た時は感動したものだった。最近見直したら、涙が出た。 「Ama...
WRAPファシ研 各地で活動するWRAPグループ
各地で活動するWRAPグループ 参照 北海道 NPO法人 コミュネット楽創 Fax: 011-788-8199 Mail: recovery-wrap-sapporo@hotmail.co.jp 東北 WRAP研究会いわて Mail: i...
WRAPファシ研 WRAPファシリテーター養成研修
WRAPファシリテーター養成研修について調べ、まとめました。 【概要】 アメリカでラップの普及と研修の責任を担うコープランド・センターは、ラップクラス（グループ）の進行役を務めるファシリテーターは、5日間のファシリテーター養成研修を修了する...
WRAP クライシスプラン
一般的なクライシスプラン（引用・参照） 私のケアや意思決定に関しての責任（想いや意志）を周りの人が引き受ける必要があると、（周りの人たちが）わかるようなサインを明らかにします。誰に責任をもってもらいたいか、サポートしてもらいたいか、ヘルスケ...
WRAP 調子が悪くなってきている時の（深刻な乱れを知らせる）サインと行動プラン
●調子が悪くなってきている時のサインと行動プラン 物事が崩れ落ちていっている時 ― まずいことになっていっているということを教えてくれるサインを書きます。例えば「四六時中悲しい感じ」とか「声が聞こえる」というようなサインです。そして、「元気...
WRAP 注意サインと行動プラン
●注意サインと行動プラン 初期の警告サイン（注意サイン）とは･･･内側で起こる、微かなサイン。嫌な感じになっていくということを知らせてくれるもの。この「注意サイン」を普段から見返していくことは、「注意サイン」により気付きやすくなるし、嫌な感...
WRAP 引き金と行動プラン
●引き金と行動プラン 引き金とは･･･外側で起きる事柄や、環境で、それが起こった時には、嫌な感じがすること。そのこと自体は普通の反応なのだけれども、そのまま何もしないて放っておくと、実際に気分を悪くするような事柄。 自分の外側で起きてくる苦...
WRAP 日常生活管理プラン
『日常生活管理プランとは』 バインダーのはじめのタブに「日常生活管理プラン」と書きます その後に何枚か紙を差し込みます 始めのページにいい感じの時の自分はどんな感じかを示す言葉を書きます リストの形にすると良いでしょう 『次のような言葉がよ...
WRAP いい感じの自分
【いい感じの自分】 『いい感じの自分』のパートでは、こんなふうな感じでいたいという、“いい感じ”の自分のイメージが思い浮ぶような、言葉のリストを作ります。写真や絵で思い出すこともできるでしょう。例えば、「今日はいい日だ」と感じるときの自分、...
WRAP サポート
「サポート」は一人では成立しない、何かしらの「他者」の存在を要する概念です。そして、「相互作用」が強く作用するものです。 サポート(support) ― 自分が元気でいるために努力するのはあなた自身なのですが、人からサポートしてもらうことと...
WRAP 自分のために権利擁護すること
自分をアドボケート（権利擁護）すること ― 効果的な働きかけをすることによって、元気とリカバリーを支えるために必要なこと、望むこと、望んで当然のことを手に入れることができます。 自分を信じることと自分の権利を知り、目標を定め、それに向かって...
WRAP 学ぶこと
学ぶこと(education)―自分の経験していることについてできる限りのことを学ぶことで、人生のいろいろなことについてよい判断ができるようになります。 必ずとは言い難いですけれども、私の身の周りには、元々は真面目で、向上心が強く、高学歴の...
WRAP 自分で責任を持つこと
「～だったら･･･なのに」「～なら･･･なのに」と他者のせいにして、ネガティブに考えている人は、まだまだ元気ではなく、「私には･･･がある」「私は･･･を試しています」と目線を自分に向けて、ポジティブに考えている人は、リカバリーしていて、自...
WRAP 希望
「夢や目標」と「希望」は明確に区別される。 「夢や目標」は「達成したくて向かっていくもの。あるいは、欲しいと思うもの。「希望」は「そこに向かっていくというよりは、私にとって後ろにあって自分の背中を押してくれるもの。あるいは、胸の裡(うち・う...
WRAP リカバリーに大切なこと（キーコンセプト）
リカバリーに大切なこと（キーコンセプト）として5つのコンセプトがあります。 ○希望 ○自分で責任を持つこと ○学ぶこと ○自分のために権利擁護すること ○サポート 私はこれらの5つのキーコンセプトによってわかる、本来の私、あるいはこうありた...
WRAP メアリー・エレンからのメッセージ(2010)
日本で皆さんにお話できることがとても楽しみでした。メンタルヘルスのリカバリーと 元気回復行動プランへの取り組みが、こんなに熱心に行われているのを目にすることは、 私にとって心が躍る特別なことです。人生のある時期、精神的な困難に圧倒されていた...
WRAP メアリー・エレン・コープランド談(2002)
私はこの作品が、 精神的なことや、そのほか普通に生活する上で何らかの問題を抱える人々にとって、彼らが望むような充実した人生を送れる指針となるものになることを願っています。 私がこのような仕事をすることになるとは思ってもみませんでした。ずっと...
WRAP WRAP
◎「WRAP」 ○メアリー・エレン・コープランド談(2002) ○メアリー・エレンからのメッセージ(2010) ◎「WRAPの概要」 ◎WRAPの主要な概念を理解する ○リカバリーに大切なこと（キーコンセプト） ●希望 ●自分で責任を持つこ...
お話 ピア道
私はピアサポーターとしてどうやって自分を磨くことが出来るのかわからず、苦しんでいました。 ある日、そんな私をどうしたら社会に生かせるかを親身になって考えて下さる方がいました。 「ピアとして活躍したいのか、支援者してなのかがあいまいになってい...
災害 石川県能登の地震・津波
2024年01月01日(月)の16:10頃、石川県能登地方で、M7.6の地震が発生しました。地震後の大津波警報も発令されました。私の知人で被害を受けた人はいませんが、現地では余震や津波や火災などの恐怖に襲われていらっしゃる方も多いと思います...
Windows ファイルのダウンロード進捗の確認方法
サイズの大きなファイルをダウンロードして、進捗がわからないことはありませんか？
音楽鑑賞 YouTube から 聞ける良い曲（洋楽）改訂３版
YouTube から 聞ける良い曲（洋楽）
生成AI OpenAIのAPIキーの料金支払い方法
ChatGPTのAPIキーは有料です。料金の支払い方法を示します。
お話 埼玉県の福祉
埼玉県福祉のガイド.pdf 治療用装具.pdf 難病患者等に対する認定マニュアル.pdf 難病者日常生活用具.pdf
研修 ピアサポート研修
研修用のテキストです。 「精神障がい者ピアサポート専門員養成のためのテキストガイド」第3版 2022_障害者ピアサポート_基礎研修テキスト_改訂版 2021_障害者ピアサポート_専門研修テキスト 2022_障害者ピアサポート_フォローアップ...
音楽鑑賞 YouTube から 聞ける良い曲（洋楽２）
YouTube から 聞ける良い曲（洋楽２）
WordPress WordPressにTiktok投稿を表示する
プラグイン「B Tiktok Feed」をインストール・有効にすると、Tiktok投稿をアップロードすることができる。 こんな感じになります。
その他（脅威） テロについて
今、イスラエルに起こっていることを現地の人が明確に語ってくれています。音声が聞こえない時は、ミュートされている可能性が高いので、スピーカーのアイコンを探して下さい。 @edenmorito Replying to @user44706808...
暮らし Anker 521 Portable Power Station (PowerHouse 256Wh)
停電時電源・持ち運び電源として便利です。 Anker 521 Portable Power Station (PowerHouse 256Wh)