心理学

この記事では、心理学や脳科学の研究で効果が確認されている「心を豊かにする方法」を15個厳選し、体系的にまとめました。どれも今日から始められるものばかりです。自分に合うものから、ひとつずつ取り入れてみてください。

心理学を理解するために、フロイト、ユング、アドラーの本を読むことにしました。

耐性の窓（Window of Tolerance）とは、心理学で使われるストレス耐性の概念です。傷つき体験で窓が狭まる仕組みと、耐性領域を広げるためのヒントを図解付きで解説します。

「マインドフルネスのはじめ方」という本を紹介します。「気づき」がキーワードになります。