定例会0096

埼玉県蓮田市精神障害者当事者会「そよ風」 2021年度 第19回(通算第96回)定例会
≪スローガン≫『一人では心細いですね？大丈夫。みんなでハッピーになりましょう！』
【開催日時】2022年02月19日(土)、13:00～15:00
【開催場所】蓮田市中央公民館、1階講義室(13～14時)、2階第3会議室(14～15時)
※予約の時間を間違えました。すみませんでした。公民館の職員さん、ありがとうございました。
【今回の流れ】①自己紹介→②今後の予定→③お知らせ→④わかちあい

①自己紹介(名前もしくはハンドルネームと、近況報告)
☆参加者５名
※自分で開示できる範囲で結構です。
〇ニックネームまたは名前。
〇自分の抱えている障害。
〇簡単な趣味・興味。
〇簡単な近況報告（手短に）。

②今後の「そよ風」の予定
原則、月の第3土曜日に蓮田市内公共施設で定例会を開催する予定です。
☆2022年03月19日(土)「そよ風」開催予定(13:00～15:00、図書館、2階、会議室)
☆2022年04月16日(土)「そよ風」開催予定(13:30～15:30、図書館、2階、視聴覚ホール)

③お知らせ
令和4年5月30日任期満了に伴う蓮田市長選挙
告示日：令和4年5月8日（日曜日）
選挙期日（投票日）：令和4年5月15日（日曜日）

④わかちあい
― ルールを守って、楽しくやりましょう ―
わかちあいのルールを確認する。
適宜、休憩をとる。
≪わかちあいのルール≫
１．この当事者会では、皆が同等・対等の仲間です。
２．一人ずつ順番に。発言は強制しません。パスもあり。
３．今はダメでも後回しでお話しできるかもしれません。
４．全員が均等に発言できるように心がけましょう。
５．他者の発言中は割り込まず、言いっぱなし、聞きっぱなし。
６．個人的な非難・批判・意見は避けましょう。
７．討論・議論する場ではありません。
８．皆に「報告・連絡・相談」したいことは積極的に「わかちあい」ましょう。
９．話し合いの内容は個人が特定できる状態で外部へ持ち出さないようにしましょう。
≪わかちあったこと≫
〇意思決定支援について
※勉強したい。
※自分の為になります。
※入院した時に重要ですね。
※相談できる人と一緒に意思決定しています。

〇蓮田市への要望のうち、そよ風のウェブサイトのリンクをはってもらうことについては、他市町村にもアナウンスしてもらうようにしてはいかがでしょうか。
※是非そうしたいと思います。

〇今年の目標（手帳の有効利用、遅刻しない、積極的に自分からやっていこう）を実践したい。
※私は気分が落ち込んでいるので、うらやましい。
※すごくいいと思います。
※目標がすごい。手帳の利用は良いと思います。
※手帳が映画・美術館・博物館などで、どこまで有効か確認してから使ったら良いと思います。

〇昨年から今年にかけて、過換気呼吸に襲われています。そのせいで、日常的に歯ぎしりが止まらず、痛いです。
※音楽で、リラックスできるものなどを利用してはどうでしょうか。
※精神科と内科（総合診療科から）にかかってみてもらって下さい。
※ストレスが根底にあるなら、そよ風で相談して変わるでしょうか。
※物理的にマウスピースの利用も考えてみてはいかがでしょうか。
※（それを受けて本人）歯科医に行ってみます。

〇上記の過換気呼吸について、3日間悩んでいたらそうなった。病院でも治療法がない。呼吸法を教わって対処している。寝る前の薬が効いた。
※大変だったと思う。
※深く悩まないようにして下さいね。
※悩みをため込むより吐き出すようにして下さい。
※専門職の人に吐き出したら良いのではないでしょうか。
※（それを受けて本人）この「そよ風」という場が大切です。

〇ストレスの発散はどうしていますか？
※問題があったら、整理して、どう対応するか考えるようにしています。
※パソコンでストレスを発散しています。
※歩くとスッキリします。明るい音楽とか良いですね。
※木々・花を見ると深呼吸したくなる。睡眠も大切ですね。
※（本人から）YouTubeの「ブリッヒー!News Channel」が面白いです。

お疲れ様でした。

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